Jednak na ulotce preparatu można także spotkać informację, że istnieje przeciwwskazanie do stosowania w ciąży i w czasie karmienia piersią, gdyż olej z wiesiołka działa rozrzedzająco na krew, co może być niebezpieczne szczególnie w okresie okołoporodowym. Warto byłoby decyzję o zastosowaniu preparatu raz jeszcze skonsultować Utrzymują również odpowiedni poziom nawodnienia organizmu i zapobiegają utracie wody przez zewnętrzne warstwy skóry, dlatego olej z wiesiołka pomaga utrzymać jej jędrność i elastyczność. Usuwa też toksyny i szkody poczynione przez wolne rodniki. Dodatkowo kwasy te inicjują produkcję enzymu (delta- 6-desaturaza), który pomaga w Olej z wiesiołka przy długim przyjmowaniu zwiększa odporność organizmu, co jest korzystne przy różnego rodzaju alergiach i egzemach skóry. Hamuje rozwój cukrzycy i jej niebezpieczne powikłania. Łagodzi nadpobudliwość, a także spowalnia efekt starzenia się. Jest dobrym sposobem na poprawę pamięci i walkę ze sklerozą. Vay Tiền Nhanh. Wiesiołek jest rośliną, którą można spotkać na polach i łąkach. Należy do najpopularniejszych i najczęściej stosowanych ziół. Ma on żółte kwiaty, które otwierają się wieczorem lub o świcie. Wiesiołek często uprawiany jest w ogrodach jako kwiat ozdobny. Kwitnie na przełomie czerwca i lipca. W Polsce możemy spotkać około 30 gatunków, a najpopularniejszym wśród nich jest wiesiołek dwuletni. Mimo, że w ziołolecznictwie stosuje się wszystkie części tej rośliny, to najbardziej wartościowym jej elementem są nasiona, które zawierają najwięcej właściwości zdrowotnych. Olej z wiesiołka zawiera niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe (NNKT) oraz naturalną witaminę E, dlatego w kosmetyce wykorzystuje się jego właściwości nawilżające. Ponadto jest on źródłem cynku, selenu, magnezu i wapnia. Świetnie łagodzi podrażnienia oraz leczy przesuszoną skórę. Nienasycone kwasy tłuszczowe zapobiegają utracie wody przez zewnętrzne warstwy skóry. Dzięki temu pomaga utrzymać jędrność i elastyczność skóry oraz spowolnia proces starzenia. Poza tym zmniejsza on ilość produkowanego sebum. Dodatkowo olej ten wspomaga leczenie trądziku, łuszczycy oraz atopowego zapalenia skóry. Jak stosować olej z wiesiołka? Olej z wiesiołka świetnie sprawdza się jako preparat do bezpośredniego wcierania w skórę. Nie pozostawia on tłustego filmu i charakteryzuję się szybkim wchłanianiem. Wzmacnia on płytkę paznokci oraz zapobiega wypadaniu włosów. Wystarczy wetrzeć kilka kropel w skórę twarzy lub ciała i odczekać kilka sekund do wchłonięcia. W przypadku włosów świetnie sprawdza się napar z wiesiołka wykorzystywany w formie płukanki. Warto również taki olej pić lub łykać kapsułki, które wspomogą nasz organizm od środka. Olej z wiesiołka powinien mieć płynną konsystencję o żółtawym bądź zielonkawym zabarwieniu. Przed zażyciem warto skonsultować się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż nie powinien on być stosowany w ciąży, okresie karmienia piersią, przy epilepsji, problemach z krzepliwością krwi czy przy leczeniu sterydami. Po oleje zapraszamy do Zielarni Warmińskiej lub naszego sklepu internetowego (kliknij tutaj). 1. Zielińska A., Nowak I.: Kwasy tłuszczowe w olejach roślinnych i ich znaczenie w kosmetyce. Poznań. 2014. 2. Król В.:Zawartość tłuszczu w nasionach i skład kwasów tłuszczowych oleju wiesiołka dziwnego (Oenothera paradoxa) w zależności od nawożenia mineralnego i warunków glebowych. Acata Agroph.,2011. 17, 2, 325-334. Olej z wiesiołka to bogate źródło niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, aminokwasów, fitosteroli i witaminy E. Tradycyjnie polecany jest na dolegliwości kobiece, takie jak zespół napięcia przedmiesiączkowego, bolesne miesiączki, objawy menopauzy czy suchość pochwy. Drugim zastosowaniem dla oleju z wiesiołka jest sucha, problemowa skóra, także ta z łuszczycą i AZS. Wiesiołek to roślina, która co prawda pochodzi z Ameryki (gdzie często była spożywana przez Indian), ale w Europie czuje się bardzo dobrze. W Polsce występuje kilkadziesiąt gatunków tej rośliny, przy czym najbardziej rozpowszechniony jest wiesiołek dwuletni, nazywany (nie bez kozery) nocną święcą. Jego jasnożółte kwiaty otwierają się wieczorem, kwitną przez noc i następnego dnia opadają. Jadalne części wiesiołka to korzenia, kwiaty i nasiona, z nasion tłoczy się też olej, któremu przypisuje się właściwości prozdrowotne i z wiesiołka jako składnik kosmetyków kryje się pod nazwą – Oenothera Biennis Seed OilJak zdecydowana większość olejów roślinnych ma płynną postać, wyróżnia go żółty, słomkowy kolor oraz łagodny, praktycznie niewyczuwalny zapach. Tłoczony na zimno z nasion wiesiołka Olej z wiesiołka to bogate źródło kwasu gamma linolenowego, uzupełnia dietę w kwasy omega-6. Tradycyjnie polecany na "dolegliwości kobiece" oraz do pielęgnacji skóry suchej i atopowej. ZAMÓW OLEJ Z WIESIOŁKA Olej z wiesiołka – skład Nasion wiesiołka nie zbiera się łatwo ponieważ owoce, w których się one znajdują dojrzewają stopniowo. Ale to, co się w nich znajduje z nawiązką wynagradza trud włożony w ich pozyskanie. Olej z wiesiołka zawiera: ok. 10% kwasu gama linolenowy z rodziny omega 6 – jego najważniejszą funkcja jest udział w metabolizmie lipidów, prowadzących do powstawania hormonów tkankowych, regulujących wiele różnych funkcji organizmu; inne niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, w większości linolowy (także z rodziny omega 6), którego jest w nim ok. 70%, ale też oleinowy; nasycone kwasy tłuszczowe palmitynowy i stearynowy; fitosterole; witaminę E; liczne aminokwasy; antyoksydanty; niewielką ilość minerałów takich jak cynk, selen oraz magnez. Nasiona wiesiołka przez kilkadziesiąt lat były jedynym znanym źródłem kwasu gamma linolowego. Odkryto go w nich w 1919 r., a dopiero w latach 80. ubiegłego wieku stwierdzono, że występuje on również w kobiecym mleku oraz w nasionach innej rośliny – ogórecznika lekarskiego, z których również tłoczy się z wiesiołka – właściwości poprawia ukrwienie błon śluzowych skóry ma działanie przeciwzapalne może obniżać stężenie „złego” cholesterolu, a pośrednio wspierać funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego. >> Preparaty na zdrową skórę Olej z wiesiołka nie jest lekiem, a wartościowym olejem spożywczym, który uzupełnia dietę w kwasy omega-6. Trzeba przy tym pamiętać, że dla zdrowia niezwykle ważne są proporcje pomiędzy kwasami omega-3 i omega-6. Stosując olej z wiesiołka, należy zadać o właściwą podaż kwasów omega-3, najlepiej w postaci tłustych ryb morskich. Olej z wiesiołka przy łuszczycy i AZS Skłonna do reakcji zapalnych, zrogowaciała, łuszcząca się skóra może być objawem niedoboru kwasu gamma linolenowego. Niedobór kwasu GLA manifestuje się na wielu poziomach. W przypadku skóry zwiększa jej skłonność do alergii, a więc różnego typu wyprysków i podrażnień, powoduje, że staje się ona szorstka i mało elastyczna. Stąd też olej z wiesiołka (zarówno zewnętrznie jak i wewnętrznie) zalecany jest w leczeniu takich schorzeń dermatologicznych jak AZS-u, łuszczyca czy sklerodermia. Daje również bardzo dobre efekty terapeutyczne w przypadku licznych zmian skórnych towarzyszących cukrzycy. >> Kosmetyki dla osób z AZS i skórą alergiczną Olej z wiesiołka – na twarz i na włosy Po olej z nasion wiesiołka śmiało mogą też sięgać osoby, których skóra wymaga ujędrnienia, nawilżenia oraz ochrony przed starzeniem (jest zwiotczała, pokryta zmarszczkami). Poza cerą dojrzałą specyfik ten idealnie sprawdza się w przypadku cery tłustej i mieszanej ze zmianami trądzikowymi (reguluje pracę gruczołów łojowych). Nakładany na włosy zapobiega ich łamaniu i rozdwajaniu, a wcierany w skórę głowy stymuluje ich wzrost i zmniejsza wypadanie, redukuje skłonność do przetłuszczania oraz łupieżu. Olej z nasion wiesiołka można też stosować w celu wzmocnienia płytki z wiesiołka jest dość tlusty i może mieć działanie komedogenne. Aby je ograniczyć, lepiej nie aplikować go bezpośrednio na skórę, a dodawać w niewielkiej ilośći do kremów i z wiesiołka – dawkowanie Olej z wiesiołka można kupić w postaci płynnej lub w kapsułkach, przy czym tylko w tym pierwszym przypadku mamy do czynienia z olejem tłoczonym na zimno. Kapsułki należy przyjmować zgodnie z zaleceniami producenta (zwykle 4-6 na dobę, do posiłku), natomiast w przypadku oleju w postaci płynnej standardowo zaleca się spożywanie łyżeczki (5 ml) na dobę. Olej z wiesiołka najwygodniej dodawać do sałatek i spożywać na zimno. Podgrzany traci swoje właściwości prozdrowotne. Oleje roślinne (w tym także olej z wiesiołka) to duża grupa produktów, które łatwo wprowadzić do diety. Każdy ma inny, charakterystyczny zapach i smak. Jednak ich działanie nie ogranicza się tylko do walorów organoleptycznych, ponieważ mają właściwości lecznicze. Spis treści Wiesiołek – Co to jest i co zawiera?Olej z wiesiołka – na co pomaga, właściwości leczniczeWłaściwości lecznicze oleju z wiesiołka w chorobach autoimmunologicznych Stosowanie oleju z wiesiołka na AZS i problemy skórneOlej z wiesiołka reguluje hormonyChoroby układu pokarmowego a olej z wiesiołkaOlej z wiesiołka w chorobach cywilizacyjnych i u osób starszychPrzeciwwskazania i skutki uboczne oleju z wiesiołka Olej z wiesiołka w kapsułkach czy w płynieIle i jak długo stosować olej z wiesiołka Wiesiołek – Co to jest i co zawiera? Olej z wiesiołka powstaje z nasion wiesiołka dwuletniego (Oenothera biennis), której rodzimym krajem jest Meksyk i Ameryka Środkowa. Od dawna olej z wiesiołka jest wykorzystywany w ziołolecznictwie, ponieważ zawiera dobroczynne kwasy tłuszczowe gamma-linolenowe. W nasionach wiesiołkach występują głównie kwasy tłuszczowe omega-6. W największej ilości występuje kwas tłuszczowy linolowy, którego średnia zawartość w oleju to 60-80%. Drugi to wspomniany już kwas tłuszczowy gamma-linolenowy (GLA), który występuje w 8-14%. Wymienione substancje należą do niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Oznacza to, że organizm nie jest w stanie sam ich wytworzyć i muszą być dostarczane z pożywieniem. Jako ciekawostkę warto dodać, że duże ilości kwasu tłuszczowego GLA występują również w oleju z nasion ogórecznika i porzeczki. Jednak to z oleju z wiesiołka organizm najlepiej go wykorzystuje. Olej z wiesiołka – na co pomaga, właściwości lecznicze Możemy znaleźć dużo informacji o pozytywnym wpływie oleju z wiesiołka na zdrowie. Jego dobroczynne właściwości opierają się na działaniu przeciwzapalnym i antyoksydacyjnym, co wspomaga walkę z nowotworem lub zapobiega jego powstawaniu. Zacznijmy od tego, jak olej wpływa na zdrowie. Zauważono dwa mechanizmy jego działania. Po pierwsze w wyniku przemian w organizmie przyczynia się do powstania eikozanoidów (grupa związków będących produktami przemiany NNKT, wykazują szeroki wpływ na zdrowie), takich jak np. prostaglandyny, które uczestniczą w regulacji stanu zapalnego w organizmie. Po drugie kwas tłuszczowy gamma-linolenowy jest składnikiem błon komórkowych, a jak wiemy organizmy składa się z komórek. Poprawa ich stanu to lepsza stabilizacja i transport przez błony komórkowe. Właściwości lecznicze oleju z wiesiołka w chorobach autoimmunologicznych Pierwszą grupą schorzeń, w których olej z wiesiołka może pomóc złagodzić objawy, to choroby o podłożu autoimmunologicznym. Przy tych schorzeniach nasz układ odpornościowy atakuje własne komórki. Organizm ma przewlekły stan zapalny, który można złagodzić stosując odpowiednie leczenie farmakologiczne wraz z dietoterapią. Olej z wiesiołka poprzez działanie immunomodulacyjne zmniejsza stan zapalny oraz poprawia funkcjonowanie błon komórkowych – są lepiej odżywione, a tym samym mocniejsze do walki z chorobą. Grupa tych schorzeń jest bardzo obszerna. Najczęściej jednak badania potwierdzają działanie kwasu tłuszczowego gamma-linolenowego w kontekście: stwardnienia rozsianego (SM),reumatoidalnego zapalenia stawów (RZS),zespole zespołu Sjogrena. W wymienionych schorzeniach zaobserwowano spowolnienie postępu choroby, a także zmniejszenie częstotliwości wznowień i jej nasilenia, osłabienie sztywności oraz bólu w RZS oraz suchości i pieczenia oka w zespole Sjogrena. Stosowanie oleju z wiesiołka na AZS i problemy skórne Choroby skóry charakteryzują się jej zaczerwienieniem, nadmiernym łuszczeniem, swędzeniem lub wypryskami. Nie są one jednak zarezerwowane tylko dla dzieci. Osoby dorosłe też zmagają się z takimi problemami. Stwierdzono, że olej z wiesiołka pomaga odbudować barierę naskórka. Zauważono, że łagodzi świąd, rumień oraz łuszczenie przy atopowym zapaleniu skóry (AZS). Dodatkowo jego zastosowanie może być przydatne przy łuszczycy, która należy do chorób autoimmunologicznych. Olej z wiesiołka reguluje hormony Kwas tłuszczowy GLA najczęściej omawia się w kontekście zdrowia kobiet. Nie chodzi tylko o jego działanie na skórę, o którym była mowa wyżej. Stosowanie oleju z wiesiołka zmniejsza zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS). Zespół napięcia przedmiesiączkowego (PMS) to zbiór objawów emocjonalnych, somatycznych i behawioralnych, takich jak drażliwość, bóle, problemy żołądkowo-jelitowe, zmęczenie, trądzik, które objawiają się w fazie lutealnej cyklu. Związane jest to nie tylko ze wspomniany już działaniem samego kwasu tłuszczowego gamma-linolenowego, ale także z zapewnieniem organizmowi odpowiednich ilości NNKT. Ich niedobory wpływają na gospodarkę hormonalną, a tym samym na objawy – zwiększają wrażliwość oraz mastalgię cykliczną (bóle piersi występujące w wyniku wahań hormonów). Patrząc na pozytywny wpływ GLA na gospodarkę hormonalną kobiet, można także rozważyć stosowanie oleju z wiesiołka w endometriozie. Olej z wiesiołka będzie miał zastosowanie nie tylko u kobiet miesiączkujących, ale także w okresie menopauzy. Pomoże złagodzić niektóre objawy, jak np. uciążliwe uderzenia gorąca czy rozchwiane stany emocjonalne. Choroby układu pokarmowego a olej z wiesiołka Olej z wiesiołka może pomóc w łagodzeniu chorób układu pokarmowego. Badania wskazują, że przeciwzapalne działanie kwasu tłuszczowego GLA może mieć zastosowanie w chorobach jelit o podłożu nieswoistego zapalenia – wrzodziejące zapalenie jelita grubego i choroba Leśniowskiego-Crohna. Jego działanie może okazać się pomocne także przy stanach zapalny żołądka. Osoby, które zdecydują się na wprowadzenie oleju z wiesiołka do swojej diety powinny robić to powoli, ze względu na jego działania niepożądane ( więcej informacji na ten temat w kolejnej części). Olej z wiesiołka w chorobach cywilizacyjnych i u osób starszych Główną przyczyną chorób cywilizacyjnych jest nasz nieodpowiedni styl życia. Leczenie farmakologiczne oczywiście pomoże, ale nie zatrzyma całkowicie postępu choroby, a także lawiny innych schorzeń, które lubią współwystępować. Wspomniany olej z wiesiołka będzie miał zastosowanie u osób z hiperlipidemią (podwyższony poziom cholesterolu i trójglicerydów we krwi). Wskazano, że spożywanie oleju z wiesiołka wpływa na obniżenie trójglicerydów oraz zwiększenie cholesterolu frakcji HDL (tzw. dobrego cholesterolu). Kolejną chorobą w grupie chorób cywilizacyjnych jest cukrzyca typu 2, gdzie dietoterapia powinna być na równi z leczeniem farmakologicznym. Jednym z powikłań choroby jest neuropatia, czyli uszkodzenie nerwów obwodowych. Olej z wiesiołka poprawia czucie powierzchniowe, a tym samym odczuwanie ciepła i zimna oraz polepszenie odruchów ścięgnistych. Jak zacząć odchudzanie mając chorobę przewlekłą? Pobierz bezpłatny mini przewodnik i otrzymuj więcej materiałów do Zaowocowania Zdrowiem. Choroby nowotworowe mogą również pojawić się w wyniku nieodpowiedniego stylu życia, ale nie zawsze. Zauważono, że olej z wiesiołka może pomóc przy leczeniu onkologicznym, ponieważ wzmacnia działanie niektórych leków. Na szczególną uwagę zasługuje przy leczeniu nowotworów sutka. Należy jednak najpierw skonsultować się z lekarzem prowadzącym przed rozpoczęciem stosowania preparatów z olejem. Olej z wiesiołka pozytywnie wpływa na układ nerwowy. Nie tylko we wspominanym już stwardnieniu rozsianym, ale także w chorobach neurodegeneracyjnych jak demencja. Problem ten dotyka osoby coraz młodsze. Dlatego ważne jest dbanie już za młodu o swoją sprawność umysłową. Przeciwwskazania i skutki uboczne oleju z wiesiołka Może wydawać się, że preparaty roślinne są bezpieczne. Większość z nich ma słabsze działanie od syntetycznych leków. Jednak zdecydowanie mniej uwagi poświęca się badaniu preparatów roślinnych pod względem interakcji i dawek. Należy pamiętać, że działanie czynne mają konkretne składniki, a nie sama roślina. Zawartość ich może być różna. Wpływ na to ma rodzaj rośliny, miejsce i czas zbioru, a także sposób przetwarzania. Najczęstszym skutkiem ubocznym oleju z wiesiołka są objawy ze strony żołądka i jelit – wzdęcia, nudności, biegunka. Szczególną ostrożność powinny zachować osoby z problemami ze strony przewodu pokarmowego. Można zmniejszyć ryzyko wystąpienia skutków ubocznych wprowadzając olej z wiesiołka stopniowo i przyjmując go razem z pożywieniem. Olej z wiesiołka może wchodzić w interakcje z niektórymi lekami o działaniu przeciwpłytkowym i przeciwzakrzepowym. Osoby zażywające leki na cholesterol, serce, rozrzedzające krew czy ogólnie na układ krwionośny powinny najpierw skonsultować się z lekarzem. Olej z wiesiołka w kapsułkach czy w płynie Wiesiołek może występować w postacie preparatów do stosowania: zewnętrznego – maści i kremy, które będą miały zastosowanie miejscowe na skórę,wewnętrznego w postaci kapsułek i płynu. Kapsułki z olejem z wiesiołka są łatwiejsze do stosowania i mają dłuższą datę przydatności do spożycia. Jest to rozwiązanie dla osób, które dopiero zaczynają i nie wiedzą czy będą zażywać regularnie. Jednak przy systematycznym przyjmowaniu oleju i nadmiernej ilości leków lepszym rozwiązaniem będzie forma płynna. Olej z wiesiołka można dodać do jogurtu, serka ziarnistego, twarogu, koktajlu, sałatki czy też surówki – ważne, aby dodawać go na zimno i nie podgrzewać już potrawy. Dodatkowo spożywając z jedzeniem jest mniejsze ryzyko wystąpienia działań niepożądanych ze strony układu pokarmowego. Wybierając olej o dobroczynnym działaniu na organizm, należy kierować się poniższymi wskazówkami. Preparat powinien być: tłoczony na zimno,przechowywany w butelce z ciemnego szkła,przechowywany w zacienionym, chłodnym miejscu – przed zakupem należy sprawdzić czy olej był w sklepie dobrze przechowywany,po otwarciu przechowywany w lodówce – należy zwrócić uwagę, czy jest informacja na opakowaniu jak długo można stosować po otwarciu,zawierać informację o ilości zawartej substancji czynnej* – zazwyczaj jest to możliwe tylko w przypadku kwasów tłuszczowych. * Dobrze, aby na oleju z wiesiołka była informacja o ilości kwasu tłuszczowego gamma-linolenowego. Ile i jak długo stosować olej z wiesiołka Jak już wcześniej wspomniano nie każdy preparat ma informację o zawartości kwasu tłuszczowego GLA oraz o sposobie dawkowania. Dlatego bezpieczne wydaje się stosowanie ½ łyżeczki (2,5 ml) na dzień dla osoby dorosłej. Przy niektórych chorobach warto zwiększyć ilość oleju z wiesiołka, ale należy to zrobić z pomocą lekarza lub dietetyka. Działanie preparatów roślinnych obserwuje się przy dłuższym stosowaniu. Jak długo stosować olej z wiesiołka? Do 12 tygodni, później powinno zrobić się przerwę. Stosują olej z wiesiołka nie można zapomnieć o zdrowym odżywianiu, ponieważ niektóre składniki mogą wpływać na zwiększenie lub zmniejszenie aktywności enzymów związanych z kwasem tłuszczowym gamma-linolenowy: zwiększającynk,magnez,witamina B3 i B6,witamina C,witamin E,zmniejszająnasycone kwasy tłuszczowe typu trans,węglowodany proste – cukry,kawa i alkohol. Czym jest zdrowe odżywianie można dowiedzieć się z artykułu Zdrowe odżywianie – Na czym polega? Zasady. Jak zacząć?. Olej z wiesiołka może pomóc w chorobach autoimmunologicznych, cywilizacyjnych i przy zaburzonej gospodarce hormonalnej kobiet. Pamiętajmy jednak, że nie zastąpi on leków i prawidłowego stylu życia. Przy regularnym stosowaniu może jednak bardzo wzmocnić leczenie holistyczne. Najlepiej przyjmować go w postaci płynnej jako dodatek do potraw. Nie zapomnijmy jednak zrobić przerwę po 12 tygodniach. Pamiętajmy o prawidłowym jego przechowywaniu, aby jak najdłużej wykazywał właściwości zdrowotne. Bibliografia Białek M. i Rutkowska J.: Znacznie kwasu gamma-linolenowego w profilaktyce i terapii. Postepy Hig Med Dosw 2015, 69, A. i Gawor E.: Wpływ oleju z wiesiołka na skórę, ze szczegolnym uzwględnieniem działania kwasu gamma-linolenowego (GLA). Biochemia 2015, 4, A. i wsp.: Wpływ wielonienasyconych kwasów tłuszczowych na skórę ze szczególnym uwzględnieniem kwasu gamma-linolenowego. Nauka Przyroda technologie 2017, 11, M. i wsp.: Effect of evening primrose oil supplementation on lipid profile: A systematic review and meta-analysis of randomized clinical trials. Phytother Res. 2020, 34, M., Evening Primrose (Oenothera biennnis) Oli in Management of Female Ailments. J Menopausal Med 2019, 25, S. i wsp.: Impact of evening primrose oil consumption on psychological symptoms of postmenopausal women: a randomized double-blinded placebo-cotrolled clinical trial. Menopause 2020, 27, D.: Kwas gamma-linolenowy (GLA) – suplement niezbędny. [

olej z wiesiolka na skore